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你不是正在腰疼，就是走在通往腰疼的路上！

腰疼，一個看上去離你很遠，但其實卻又很近的詞。隨著生活節奏的加快，工作壓力的爆棚，腰椎疾病已經成為一種高發病。

都是什么因素導致了腰椎間盤突出？

1、炎癥所導致

2、不良習慣導致

3、年齡增長的原因

得了腰突會對我們的生活造成什么樣的影響？

1、出現坐骨神經痛

坐骨神經痛通常是逐漸發生的，疼痛主要是放射性的，從臀部、大腿后部和外側、大腿外側到腳后跟或腳背。

2、出現大腿內側痛和下腹痛

在高位腰椎間盤突出癥中，當腰部神經根受累時，腹股溝下區或神經根支前內側部疼痛。

3、伴隨有腰痛

腰椎間盤突出癥多伴有腰痛，腰痛可以發生在腿痛之前，同時也可以發生在腿痛之后。一般隱痛、刺痛或放射痛，這是腰椎間盤突出癥的癥狀。

4、肢體麻木

由于刺激脊神經根的本體感覺纖維和觸覺纖維所致。它的范圍和位置取決于被累及的神經根的數量，這是腰椎間盤突出癥的癥狀之一。

5、肢體皮膚溫度下降

受影響的肢體的疼痛而反復地引起交感神經血管收縮，或者因為刺激椎旁的交感神經纖維，引起坐骨神經痛并降低小腿和腳趾的皮膚溫度，尤其是腳趾。

得了腰突怎么辦？科普幾種方法，或許能幫你緩解疼痛！

一、自我鍛煉（治療）方法

1.取仰臥位，手臂自然的放在軀體兩側，然后慢慢的抬起下肢，這時膝關節盡量伸直抬高，高度一般以45°-60°為宜，反復多次。

2.取仰臥位，雙側屈肘、屈髖、屈膝。以頭、雙肘、雙足為支撐，做挺腹伸腰的動作，呈“拱橋狀”，即“三點支撐”。持續時間以患者具體情況而定，一般以腰部感到輕度勞累感為宜。

3.取俯臥位，雙臂自然置于軀體兩側，然后左右交替緩慢抬起下肢，此時膝關節盡量伸直，高度以腰部輕度酸困為度，反復數次。

二、保守法

注意：因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，切勿隨意使用，否則后果自負！

1、野葡萄根500克（搗爛）、麻油30毫升、白酒15毫升（50度以上）、雞蛋清4個。將葡萄根搗爛后，跟麻油白酒雞蛋清混合，調和敷患處。一天一次，一次兩個小時。一般連用一星期，病痛就能緩解。

b2、艾草+玉米須

材料：艾草150克，花椒100克，玉米須100克，白酒300ML

方法：將艾草、玉米須洗干凈后，在鍋內炒至金黃色，然后取出與花椒一起混合均勻，用石頭或者搟面杖將其搗碎，然后提前加入溫熱好的300ML白酒，之后灘涂到腰部痛處，外部用保鮮膜包裹固定1個小時，等不怎么熱了可以用熱風扇持續加熱。

注意：以上方法雖然有一定作用，但要注意因人而異，切勿盲目使用，否則后果自負！